Tänä iltana oli kerma yksi ananas, kaksi luumut, mango ja kolme varret selleri joitakin kiertynyt pinaatin ja vuonankaali (kaikki kolme minun kasvihuone) ja jotkut tomaatit, retiisit, porkkana - viipaleita ja kurkkua - sydämet.
Jollei toisin ole mainittu niin paljon aineksia on yhden aterian, mutta tämä voi silti muutakin kuin yksi annos kuvassa lautasen. Kaikki hedelmät ja vihannekset on oltava kypsiä. Se on äärimmäinen tärkeää, vain tällä tavalla ne makuista namia, joutuvat kaikki välttämättömiä ravintoaineita niihin ja voidaan pilkkoa optimaalisesti kehomme.