Mikä on 80-10-10 raaka vegaani elämäntapa?
Mikä on raaka ruoka ruokavalio?
Elävät raaka ruoka tarkoittaa, että ruoka ei muutettu tavalla, joka muuttaa rakennetta ruokaa. Esimerkiksi jos lämmittää ruokaa yli tietyn lämpötilan joukkovelkakirjojen molekyylien muuttuu ja sillä on erilaisia vaikutuksia kehomme. Kehomme ajattelee tätä ruokaa, joka on tullut meidän järjestelmä on tunkeilija ja yrittää selviytyä sitä eri tavoin vähentää sen toksisuutta. Ei elävä olento vieressä ihmisille yrittää lämmittää sen ruokaa ja teemme että vain suhteellisen lyhyen ajan, ehkä 10000 vuotta, pieni aikataulu verrattuna yli 10 miljoonaa vuotta olemassaolomme.
Suurin osa sairauksista johtuvat jätteiden asioista me otetaan kehomme, se taakka teemme olemalla huolimaton meidän elintarvikkeiden valinta.
Lämmitys ruoka tietenkin vaikuttaa kaikkien ravintoaineiden siihen. Vitamiinit, orgaaninen mineraaleja ja entsyymejä sekä useimmat muut tietävät ja tuntemattomia ravinteita tuhoudu ja ruoanlaitto.
Paistamiseen on jopa suurempi vaikutus meihin, koska korkeamman lämpötilan, puhumme syöpää aiheuttavia aineita täällä.
Mikä on raaka vegaani ruokavalio?
Koska raaka vegaani tarkoittaa, että olet elävät kasvipohjaisia ja raaka ruokavalion ja eivät kuluttaa mitään eläinperäisiä elintarvikkeita (kuten liha, maito, hunaja, jne.)
Sinun ruokavalio koostuu pääasiassa hedelmiä, vihanneksia, pähkinät ja siemenet. Et lämmitys ruokaa yllä tiettyjä lämpötiloja.
Mikä on 80-10-10 raaka vegaani elämäntapa?
Nyt voit kysyä, mitä 80-10-10 elämäntapa on. Se on pohjimmiltaan kukoistava hedelmä raaka vegaani ruokavalio, taas saada 80% tai enemmän oman kaloreita hiilihydraatteja, 10% tai vähemmän kaloreita Kasvivalkuaisen ja 10% tai vähemmän peräisin rasvasta. Nämä prosenttiluvut voivat vaihdella päiviä tai viikkoja, mutta pitäisi vastata aikana vuodessa.
Et feasting pääasiassa makeat hedelmät, lehtivihannekset vihreät vihannekset, ei-makea hedelmiä ja muita vihanneksia. Syömme rasva hedelmät, pähkinät ja siemenet kohtuullisesti.
Et halua saada paljon ylimääräistä rasvaa järjestelmään, koska se tukkii verisuonia ja estää sokerin omalta makeita hedelmiä jättää verenkiertoon und siten pakottaa haimaa tuottamaan enemmän insuliinia, mikä voi aiheuttaa ongelmia, kuten diabetes pitkällä aikavälillä.
Sinä ei halua paljon monimutkaisia hiilihydraatteja, koska se aiheuttaa kehon toimimaan hartiavoimin rikkoa niitä alas yksinkertaisia hiilihydraatteja, polttoaine olemme suunniteltu luonteeltaan.
Mutta 80-10-10 elämäntapa ei ole vain ruokavaliosta. Se on myös noin saada oikea määrä unta, puhdas ilma, aurinko on koko kehon, puhdasta vettä ja terveellistä ajatuksia. Periaatteessa kaikki mitä jokainen tunteva olento, joka on vähiten samanlainen meistä tarvitsee tällä planeetalla.
Viite
- The 80/10/10 Diet (on US Amazon)
- 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time (on DE Amazon)
