https://fi.rawhealthandhappiness.com/Archived articleshttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Interview-fuer-Fruity-Habitshttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Interview-fuer-Fruity-HabitsInterview für Fruity Habits Patrizio Bekerle @ 27.9.2016 0 comments Johanna von Fruity Habits hat mich zum Thema Rohkost befragt. Hier findet ihr meine Antworten auf ihre Fragen. Seit wann ernährst du dich von Rohkost und aus welchem Grund hast du damit angefangen?Mitte 2011 hat alles begonnen.Der Vortrag Ernährungslügen unserer heutigen Zeit von Helmuth Matzner war der erste Impuls. Und dann nach dem Buch The 80-10-10 diet von Dr. Douglas Graham (gibt es jetzt auch auf Deutsch als Die 80/10/10 Diät) ergab konventionelle Ernährung für mich keinen Sinne mehr.Ich habe über diese Zeit auch auf Über mich geschrieben.Isst du zu 100% roh, oder gibt es bei dir Ausnahmen?Wenn ich zu erst genug süße Früchte gegessen habe, dann kann ich danach bestimmte vegane Speisen essen, die ich noch einigermassen vertrage wenn ich eine Menge Blattsalat dazu esse. Das kommt beispielsweise bei Familienfeiern vor.Folgst du einem bestimmten Konzept, oder gehst du deinen eigenen Weg?Die Erfahrungen von Dr. Douglas Graham (Autor des Buches The 80-10-10 diet) haben mich sehr beeinflusst, weil sie für mich Sinn ergeben.Was ist für dich die wichtigste Veränderung, die du durch die Ernährungsumstellung erfahren hast?Ich schätze das waren das Ausbleiben von ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten und "Wehwechen" und die stark erhöhte Wertschätzung für Früchte und Pflanzen im Allgemeinen.Glaubst du, dass Rohkost für jeden das Richtige sein kann?Wenn man damit klar kommt, dass man die Dinge massiv anders als andere sieht und sich auch anders ernährt, dann ja. Ernährung hat bei uns Menschen eine sehr starke soziale und emotionale Komponente, das sind eigentlich meiner Meinung nach die größten Hürden, die es zu überwinden gilt. Was ist dein Nr. 1 - Tipp für Menschen, die auf Rohkost umstellen wollen?Immer süße, reife und frische Früchte zu Hause zu haben ist in meinen Augen das Um und Auf.Viele meiner Gedanken dazu habe ich hier zusammengefasst: Wie starte ich mit einer fruchtbasierten Rohkost - Ernährung und bleibe dabei?Welche Bücher, Youtube Kanäle oder Blogs zum Thema Rohkost kannst du empfehlen?Auf jeden Fall zu empfehlen ist, wie oben erwähnt, das Buch The 80-10-10 diet von Dr. Douglas Graham (gibt es jetzt auch auf Deutsch als Die 80/10/10 Diät).Auch Don Bennett's Bücher und Artikel sind eine wertvolle Hilfe. Ihr findet sie hier: Health101 - Disease Avoidance and Vibrant HealthMöchtest du sonst noch etwas sagen?Macht nichts was ihr nicht versteht und hinterfragt alles. Bleibt immer neugierig. fruityhabits 1 interview 8 Interview für Fruity Habits Currently 0 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 0/5 (0 votes cast) Related content Interview auf AirAmarteifioRadio Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttä Auf Deutsch anzeigenhttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Simple-Green-Smoothies-Buchvorstellunghttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Simple-Green-Smoothies-BuchvorstellungSimple Green Smoothies [Buchvorstellung] Patrizio Bekerle @ 25.3.2017 0 comments In diesem farbenfrohen, deutschsprachigen Buch mit über 280 Seiten dreht sich alles um grüne Smoothies und wie man sie in sein Leben einbaut.Das Buch ist grundsätzlich für Kochkost Haushalte konzipiert, aber auch Rohköstler finden so manchen wertvollen Tipp in ihm.Die beiden amerikanischen Autorinnen Jen Hansard und Jadah Sellner sind zwar keine Rohköstler, aber sie sprechen sich gegen Milchprodukte und raffinierten Zucker aus.Ihr findet Simple Green Smoothies bei Amazon.de.Das Buch bietet unter anderem viele Erklärungen warum grüne Smoothies für unser Leben so wertvoll sind tolle Rezepte und lustige Ideen mit vielen hübschen Bildern schöner Einstieg in die Welt der Smoothies (ohne sich gänzlich rohköstlich zu ernähren) Tipps um die ganze Familie zu Smoothies zu bewegen Tipps zum richtigen Umgang mit Mixern und anderen Werkzeugen einen 10-Tage-Kickstarter-Plan inklusive Einkaufsliste Kompostier Tipps am Ende auch Rezepte für andere fruchtlastige Gerichte Anmerkungen für mich sind Smoothies natürlich ganze Mahlzeiten und ich füge kein Wasser dazu (aber ich presse mir Apfelsaft) ich persönlich mache kaum green smoothies, ich mache zwei Liter Smoothies ohne Blattgemüse und gieße den Smoothie auf das Gemüse, aber das ist Geschmacksache :) praktisch habe ich auch das integriertes Lesezeichenband gefunden lieben Dank an Lena Fischer von BUCH CONTACT für dieses Re­zen­si­ons­ex­em­p­lar Smoothies 1 Rezepte 1 Simple Green Smoothies [Buchvorstellung] Currently 0 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 0/5 (0 votes cast) Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttä Auf Deutsch anzeigenhttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/The-Fully-Raw-Diet-Buchvorstellunghttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/The-Fully-Raw-Diet-BuchvorstellungThe Fully Raw Diet [Buchvorstellung] Patrizio Bekerle @ 15.4.2017 0 comments In Kristina Carrillo-Bucaram's neuem Buch The Fully Raw Diet geht es rund um die high carb rohköstliche Lebensweise und alles was für sie notwendig ist.Man wird dabei mit durch eine 21-Tage-Diät in die 80/10/10 Lebensweise eingeführt. Das umfasst nicht nur die Ernährung sondern auch Bewegung.Natürlich erzählt Kristina auch über ihr Leben und wie sie zur Rohkost gekommen ist. Dabei hat sie ihr Weg auch über eine Ausbildung bei Dr. Doug Graham (Autor der 80/10/10 Diet) geführt. Seine Erfahrung prägt auch Kristina's Buch.Ihr findet in dem Buch auch eine Menge Rezepte mit vielen wunderschönen Bildern und Anleitungen für die Zubereitung von Gerichten und wie man mit einer großen Zahl von Küchengeräten umgeht. Siehe auch Helferlein für ein Verzeichnis von nützlichen Küchenhelfern.Praktisch habe ich auch das integriertes Lesezeichenband gefunden.Als 80/10/10-ler kann ich nur meine klare und uneingeschränkte Empfehlung für dieses Buch aussprechen.Lieben Dank an Lena Fischer von BUCH CONTACT für das Re­zen­si­ons­ex­em­p­lar!Zu kaufen findet ihr das Buch The Fully Raw Diet bei Amazon.de. 80/10/10 1 Rohkost 1 Buchvorstellung 1 The Fully Raw Diet [Buchvorstellung] Currently 5 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 5/5 (1 votes cast) Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttä Auf Deutsch anzeigenhttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Crudi-Vegani-Lasagnahttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Crudi-Vegani-LasagnaCrudi Vegani Lasagna Patrizio Bekerle @ 29.3.2013 0 comments Oggi mi sono fatto un po 'incredibile gustoso crudo vegan Lasagna.Ho usato sottili strati di zucchine, uno strato di carote a fette sottili e diverse salse e "formaggio" tra gli strati. Tutto il taglio è stato fatto con la mia Lurch 10212 Vario strumento di cucina taglio. Ho messo gli strati di zucchine e carote in un piccolo piatto profondo e lo ha trasformato in un piatto dopo mi è stato fatto con la messa a tutti i livelli e salse. Salsa 1 2 piccoli pomodori Un po 'di succo di limone La metà di una data Degletalcuni basilico Salsa 2 Due piccolo peperone rosso Un po 'di succo di limonealcuni basilico Salsa 3 Alcune piccole carote 1 pomodoro piccolo Un po 'di succo di limone La metà di una data degletalcuni basilico “Formaggio” 2 metà di noce Alcune noci del Brasilealcuni basilico Ogni salsa era teso prima applicato su uno strato di zucchine o carota per uscire parte dell'acqua. Ho bevuto gli avanzi nel colino perché erano deliziosi per se stessi. Tutti i dadi può essere sostituito per altre noci che ti piace, ho usato quello che avevo. Le salse e "formaggio" sono state fatte con un piccolo ed economico frullatore.Godere! Aveva un sapore veramente sorprendente! lasagna 65 Crudi Vegani Lasagna Currently 0 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 0/5 (0 votes cast) Related content Raw Vegan Lasagna Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttähttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Durian-kuningas-hedelmaethttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Durian-kuningas-hedelmaetDurian - kuningas hedelmät Patrizio Bekerle @ 17.2.2016 0 comments Muutama viikko sitten sain käteni päälle durian hedelmiä ensimmäistä kertaa elämässäni ja se jopa oli raikas durian! Jouduin syömään ensimmäinen pala välittömästi. Se oli melkoinen kokemus. En voi edes kuvata maku. Se oli kermainen vanilja ja jopa jotain valkosipuli.Sen jälkeen menin kotiin ja söi loput yritin itää ytimet hedelmän. Tähän mennessä kaksi ytimiä itäneet. Toivottavasti saada joitakin mukavia, iso kasveja pois niistä. Durian - kuningas hedelmät Currently 0 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 0/5 (0 votes cast) Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttähttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Ei-hedelmiae-talvella-Entae-appelsiinithttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Ei-hedelmiae-talvella-Entae-appelsiinitEi hedelmiä talvella? Entä appelsiinit! Patrizio Bekerle @ 17.2.2016 0 comments Mitä minä eniten rakastan talvella ovat appelsiinit. Niillä on erittäin korkea vesipitoisuus ja sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. On tärkeää pysyä sammutettua myös talvella. Varmista, että ne ovat raskaita niiden kokoa ja on rikas oranssi väri, jotta ne ovat kypsiä ja makeita.Optimaalisen ruoansulatus ne parhaiten syödään tai Juiced omasta, muiden happamien hedelmät kuten greippi tai mandariinit. Voit myös sekoittaa niitä Saharan happamien hedelmät kuten omenat. Ei hedelmiä talvella? Entä appelsiinit! Currently 0 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 0/5 (0 votes cast) Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttähttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Minustahttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/MinustaMinusta Patrizio Bekerle @ 3.2.2013 0 comments Vuoden 2011 puolivälissä makasin sairas sängyssä melkein viikon rakas ystävä huomautti minulle, että minun pitäisi katsoa tietyn luennon "sijaitsee noin ruoasta aika" itävaltalaiselta luennoitsija YouTubessa(Koska en ole koskaan osallistunut hänen luentoja henkilökohtaisesti). Joten tein miten minulle sanottiin, koska en ole mitään parempaa tekemistä sängyssä muutenkin ...;)Tämä luento muutti käsitys ruumiini, vaikka se ei ollut noin kertoa ihmisille mennä raaka ollenkaan. Se oli enemmän siitä, miten keho käsittelee ruokaa ja jossa jätteet sivutuotteista, että laitos ei voi käsitellä, menee.Tämä avasi silmäni tarve auttaa kehon pysyä terveenä. Ymmärsin että vähemmän me muuttaa ruokamme parempi se on meidän elin. Joten raaka ruoka seikkailu alkoi ...Mutta vasta törmäsin tohtori Douglas Graham kirja "801010 ruokavalio", että olen todella ymmärtänyt roolia, mitä me otetaan meidän elin, kun se tulee terveydelle. Kaikki mikä tulee kehomme on käsitellä sitä. Ja kehomme tarvitsee oikeanlaista ruokaa, oikea toiminta, oikea auringonvalo, oikea ilman ja veden ja, mikä tärkeintä, oikea ajatuksia samoin. Suosittelen tohtori Douglas Graham kirja eniten kalliisti kaikille.If joku ihmettelee, että minä Doug at Hedelmät ja terveysministeriön Festival 2013 oikealla. :)Se ei ollut helppoa minulle alussa. Vaikka ruumiini tuntui heti paremmin kun olen siirtynyt raaka hedelmien ja vihannesten ruokavalio, sain ruokaa himo lähes kahdeksan kuukautta. Se oli, toisinaan, ei kovin miellyttävä aikaa, varsinkin kun olin stressaantunut jotain ja olin tottunut saamaan mukavasti pois ruokani. Mutta koska aloitin menossa raaka olin siunattu paras terveys ja kunto tasolla koko elämäni (kun aloin treenata noin kuusi kertaa viikossa). Se kannattaa kaikkia vaikeuksia. Se on ihana matka ja olen erittäin iloinen, löysin polun.Lisää raaka ruoka ja 80-10-10 löydät täältä: Mikä on 80-10-10 raaka vegaani elämäntapa?Viite The 80/10/10 Diet (on US Amazon) 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time (on UK Amazon) 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time (on DE Amazon) Wahre Alternativen – Helmuth Matzner über die Ernährungslügen unserer heutigen Zeit (German) watch on YouTube about me 13 80-10-10 41 Minusta Currently 0 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 0/5 (0 votes cast) Related content Fragen und Antworten - Teil 2 Fragen und Antworten About Me Was ist die 80-10-10 Rohkost-Vegane Lebensweise? Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttä Auf Deutsch anzeigenhttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Mikae-on-80-10-10-raaka-vegaani-elaemaentapahttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Mikae-on-80-10-10-raaka-vegaani-elaemaentapaMikä on 80-10-10 raaka vegaani elämäntapa? Patrizio Bekerle @ 1.3.2016 0 comments Mikä on raaka ruoka ruokavalio? Elävät raaka ruoka tarkoittaa, että ruoka ei muutettu tavalla, joka muuttaa rakennetta ruokaa. Esimerkiksi jos lämmittää ruokaa yli tietyn lämpötilan joukkovelkakirjojen molekyylien muuttuu ja sillä on erilaisia ​​vaikutuksia kehomme. Kehomme ajattelee tätä ruokaa, joka on tullut meidän järjestelmä on tunkeilija ja yrittää selviytyä sitä eri tavoin vähentää sen toksisuutta. Ei elävä olento vieressä ihmisille yrittää lämmittää sen ruokaa ja teemme että vain suhteellisen lyhyen ajan, ehkä 10000 vuotta, pieni aikataulu verrattuna yli 10 miljoonaa vuotta olemassaolomme. Suurin osa sairauksista johtuvat jätteiden asioista me otetaan kehomme, se taakka teemme olemalla huolimaton meidän elintarvikkeiden valinta. Lämmitys ruoka tietenkin vaikuttaa kaikkien ravintoaineiden siihen. Vitamiinit, orgaaninen mineraaleja ja entsyymejä sekä useimmat muut tietävät ja tuntemattomia ravinteita tuhoudu ja ruoanlaitto.Paistamiseen on jopa suurempi vaikutus meihin, koska korkeamman lämpötilan, puhumme syöpää aiheuttavia aineita täällä.Mikä on raaka vegaani ruokavalio? Koska raaka vegaani tarkoittaa, että olet elävät kasvipohjaisia ​​ja raaka ruokavalion ja eivät kuluttaa mitään eläinperäisiä elintarvikkeita (kuten liha, maito, hunaja, jne.)Sinun ruokavalio koostuu pääasiassa hedelmiä, vihanneksia, pähkinät ja siemenet. Et lämmitys ruokaa yllä tiettyjä lämpötiloja.Mikä on 80-10-10 raaka vegaani elämäntapa? Nyt voit kysyä, mitä 80-10-10 elämäntapa on. Se on pohjimmiltaan kukoistava hedelmä raaka vegaani ruokavalio, taas saada 80% tai enemmän oman kaloreita hiilihydraatteja, 10% tai vähemmän kaloreita Kasvivalkuaisen ja 10% tai vähemmän peräisin rasvasta. Nämä prosenttiluvut voivat vaihdella päiviä tai viikkoja, mutta pitäisi vastata aikana vuodessa. Et feasting pääasiassa makeat hedelmät, lehtivihannekset vihreät vihannekset, ei-makea hedelmiä ja muita vihanneksia. Syömme rasva hedelmät, pähkinät ja siemenet kohtuullisesti. Et halua saada paljon ylimääräistä rasvaa järjestelmään, koska se tukkii verisuonia ja estää sokerin omalta makeita hedelmiä jättää verenkiertoon und siten pakottaa haimaa tuottamaan enemmän insuliinia, mikä voi aiheuttaa ongelmia, kuten diabetes pitkällä aikavälillä. Sinä ei halua paljon monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, koska se aiheuttaa kehon toimimaan hartiavoimin rikkoa niitä alas yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, polttoaine olemme suunniteltu luonteeltaan.Mutta 80-10-10 elämäntapa ei ole vain ruokavaliosta. Se on myös noin saada oikea määrä unta, puhdas ilma, aurinko on koko kehon, puhdasta vettä ja terveellistä ajatuksia. Periaatteessa kaikki mitä jokainen tunteva olento, joka on vähiten samanlainen meistä tarvitsee tällä planeetalla.Viite The 80/10/10 Diet (on US Amazon) 80/10/10 Diet: Balancing Your Health, Your Weight, and Your Life One Luscious Bite at a Time (on DE Amazon) Mikä on 80-10-10 raaka vegaani elämäntapa? Currently 0 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 0/5 (0 votes cast) Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttä Auf Deutsch anzeigenhttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Kysymykset-ja-vastauksethttps://fi.rawhealthandhappiness.com/Blog/Kysymykset-ja-vastauksetKysymykset ja vastaukset Patrizio Bekerle @ 24.11.2013 0 comments Tarve talvella ei lämmintä ruokaa?Että "kylmä" ruokaa (se ei ole kylmä) oli minulle koskaan ongelma, koska olen "raaka" ravitsevat minua ... Se on kulutettu hedelmä ruokavaliota vähän energiaa ruoansulatukseen, että minä mitään lämmitä enää tarvitse, koska tein ruokaa get virta välittömästi eikä edes kaikki energia on suunnattu ruoansulatusta. Sitä ennen käytin päivittäin lämpimän aterian ja koko päivän lämmintä teetä juodaan talvella ... Mutta nyt en halua. Ja kun haluan jotain haaleaa, minun täytyy tehdä siitä hieman kauemmin Blender.Kysyy miksi meillä kaikilla on päivällisen jälkeen kaipaavat makea jälkiruoka. Ehkä koska meillä ei ole tarpeeksi suoraan käytettävissä "polttoainetta" meidän ateria?Onko se haitallista juomaan ole tislattua vettä?Tämä muistuttaa minua paljon. Osa siitä olen kirjoittanut yhdessä täällä: Ajatuksiani puhdasta vettäNiin monet hedelmät en voinut varaa, se ei ole kovin kallista?Se riippuu siitä, mitä me kehomme ja siksi meidän terveys ja hyvinvointi ovat sen arvoista. Mielestäni hän on suurin voimavaramme, että meillä on elämässämme. Ilman kehon kuuntelemalla fyysisen olemassaolon. Minun tunne ruumiini on sanoinkuvaamaton minun nykyinen elämäntapa. Voin tuntea sen heti, kun jotain on tekeillä hänen sisällään ja mitä minun täytyy tehdä. Jotain En ole koskaan tiedossa asti ja tätä tunnetta en halua hukata. Tällä hetkellä annan minulle välillä 50 ja 100 € viikossa hedelmiä ja vihanneksia, paljon se on biologinen. Normaalisti menen vain kerran viikossa ostoksia, paitsi ehkä toistamiseen tuoreiden lehtivihannekset. Odotan läpi tarjoukset viikon ja sitten kohdistettua liiketoimintaa. Kuten Frutarian - raaka ruoka on erittäin tärkeää aina olla kypsiä hedelmiä ja vihanneksia varastossa muuten et (varsinkin alussa) nopeasti onneton. Tietyt hedelmät täytyy viikkoa kypsyä (esim. Persimmons ja kiivi), joka ostaa suuria määriä, kun ne ovat halpoja. Runko voi näyttää tältä pian kuvassa. Muissa viikkoa, Sitten täytyy taas vähemmän, koska minulla ei ole hedelmiä aiempien ostosten monta viikkoa. Lämpiminä kuukausina, olen myös kasvattaa omaa vihanneksia ja hedelmiä saada lukuisat hedelmäpuut ja marjapensaita. Se on paras voit antaa. Saat parasta laatua hedelmiä ja vihanneksia, saat viittaus kasvien ja miten ne kasvavat ja on lisäksi kaikki aivan oven ulkopuolella. Ei ole parempaa tunnetta kuin puukottaa itseään puutarhassa hänen salaatti ja sitten suoraan syömään. Sama koskee hedelmiä omasta puista. Tietenkin sitä tarvitaan käyttää sitä puutarha ja rakkautta. Tämä rakkaus oli minuun kehittyä vain, mutta se kasvaa joka vuosi.Ensi vuonna olen tehnyt tänä vuonna syksyllä vahvistamiseksi ja jo ensimmäiset kokeilut salaattia. Odotan uusi kausi!Mistä saat proteiinia? Saan proteiineja (tai pikemminkin minun aminohappoa) raaka hedelmiä ja vihanneksia. Ei pidä aliarvioida varsinkin hedelmien, normaali banaani on noin 4,1% niiden kaloreita proteiineja. Normaali, vihreä salaatti on 22,1% sen kaloreista proteiineja! (Katso myös www.cronometer.com, muihin käyttötarkoituksiin USDA tietokantaan) Luulet tarvitaan paljon enemmän kuin 5%: sta 10% sen energiamäärästä saa olla peräisin proteiineista? (Katso myös: Mikä on 80-10-10 elämä?)Sitten annan teille brainteaser. Voimme joitakin että vauvat ovat eniten kasvua? En tiedä, jos joku nopeampi solurakennetta läpi kuin vauva. Uskon, että siksi he nukkuvat liian paljon, se on vain uuvuttavaa. Joten, mitä tehdä vauvoja olla? Äidinmaitoa. Mitä mieltä olet nyt kotoisin proteiineista prosenttiosuus kaloreita äidinmaitoon? Voit kysyä USDA: Basic Report: 01107, maito, ihmisen, kypsä, neste tai pyydät Cronometer jotka myös antavat prosenttia. On 6,3%. Joten 6,3% kaloreista proteiineista. Kysymykseni teille on, kun vauvat, niiden järjettömän suuri kysyntä proteiinien tarvitsee vain 6,3% niiden kaloreita Eiweisen, niin mitä me joka tuskin kasvaa?Syötkö ole kovin yksipuolinen?Syön, levisivät vuoden aikana satoja erilaisia hedelmiä ja vihanneksia lajikkeita, riippuen siitä, mikä on tällä hetkellä kausi. Tämä on mielestäni paljon enemmän vaihtelua kuin monet ovat niiden ruokavalioon. Yritän pitää minun ateriat yksinkertainen, niin että kehoni on tehnyt helppoa ja voi omaksua monia ainesosia minun ruokaa. Mutta minulla on koko vuoden suuri varianssi.Niin plug monet banaanit eivät? Tärkeintä hedelmissä ja vihanneksissa on, että ne ovat kypsiä! Banaanit ovat kypsiä, kun he saavat ruskeita pilkkuja. Mitä Ruoka on ateria, joka estää suolen ennen banaanit. Hyvin nopeasti sulattamaan banaanit on sitten poistettu käytöstä, istuu puoliksi pilkottu suolistossa ja käydä siellä luultavasti olosuhteissa, että he löytävät. Siksi on erittäin tärkeää ennen jokaista ateriaa tyhjään vatsaan ja parhaimmillaan myös tyhjä suoli on niin. Tämä toimii vain ruoka on pilkottu hyvin nopeasti, kuten raaka hedelmiä ja vihanneksia.Niin kauan kuin olen vegaani ja kuinka kauan raaka?Olen alkanut vuoden 2011 puolivälissä syöttää minulle raaka-vegaani, katso myös: minusta. Sitä ennen olin noin viisi vuotta kasvissyöjiä. Mutta se oli minulle puhtaasti eettisistä syistä eikä ravinto Technology. Aloitin vuonna 2011, jotta voitaisiin kehittää tietoisuutta todellinen läpimurto tapahtui kirjan kanssa: The 80-10-10 dietMitä syöttää itse?Syön raaka hedelmiä ja vihanneksia (varsinkin lehtivihreästä) ja hyvin vähäisessä määrin pähkinät ja siemenet (jos ne ovat raaka). 80% kaloreista tai useamman tänne hiilihydraateista, 10% tai vähemmän rasvaa ja 10% tai vähemmän proteiineja. Katso myös: Mikä on 80-10-10 elämäntapa? Jos kehoni enemmän "polttoainetta" tarpeisiin (esim. Suuremmalla, liikunta) silloin minun täytyy enemmän kaloreita, mutta 80-10-10 prosenttiosuuden arvot eivät muutu. Käytän ei suolaa, etikkaa ei eikä öljyjä (kaikki takaisin omia kysymyksiä uusi blogi - entry). Seuraavassa on muutamia ajatuksia aiheesta suola, mausteet ja muut yhteiskunnan luonnollinen elämäntaitoja: Mausteet ja valkosipuli ja sipulit ovat elintarvikkeetToivottavasti pystyin käsittelemään joihinkin kysymyksiin, unohtaa ei toista osaa kysymyksiä ja vastauksia katsoa ohi. Jos sinulla on kysyttävää tai haluat tietää tarkemmin vain lähettää minulle viestin sivuilleni tai käy minulle suoraan Facebookiin. faq 8 Fragen 8 Antworten 8 Proteine 8 80-10-10 41 Wasser 11 Kysymykset ja vastaukset Currently 0 out of 5 Stars. 1 2 3 4 5 Rating: 0/5 (0 votes cast) Related content Fragen und Antworten - Teil 2 Fragen und Antworten Welches Wasser ist das beste Wasser für uns? About Me Was ist die 80-10-10 Rohkost-Vegane Lebensweise? Copyright 2026 by Patrizio Bekerle Ottaa yhteyttä Auf Deutsch anzeigen