Tänään tein itse voileipiä leikattu selleriä ja täytetyt vauva - salaattia, itäneet mungo - pavut, tomaatti - viipaleita, makea paprika tikkuja ja makea kastike tehty kypsä ananas, 13 päivämäärät, kolme makea paprika, neljä varret selleri ja kolme saksanpähkinät minun iso pähkinä - puun ulkopuolella.
Jollei toisin ole mainittu niin paljon aineksia on yhden aterian, mutta tämä voi silti muutakin kuin yksi annos kuvassa lautasen. Kaikki hedelmät ja vihannekset on oltava kypsiä. Se on äärimmäinen tärkeää, vain tällä tavalla ne makuista namia, joutuvat kaikki välttämättömiä ravintoaineita niihin ja voidaan pilkkoa optimaalisesti kehomme.