Tänään iltapäivällä tein itselleni pienen torni kurkku joidenkin vadelmat, persilja, intialainen krassi kukka, pieni punainen ja keltainen tomaatti, damson luumut ja lehtikaali lehtien (kaiken minun puutarha) kanssa kermaa seitsemän nektariinit ja seitsemän banaaneja.
Jollei toisin ole mainittu niin paljon aineksia on yhden aterian, mutta tämä voi silti muutakin kuin yksi annos kuvassa lautasen. Kaikki hedelmät ja vihannekset on oltava kypsiä. Se on äärimmäinen tärkeää, vain tällä tavalla ne makuista namia, joutuvat kaikki välttämättömiä ravintoaineita niihin ja voidaan pilkkoa optimaalisesti kehomme.