Banana - kasvis - "power - voileipiä"
Tänä iltana oli post - workout "power - voileipiä" kepeillä kesäkurpitsa, porkkanat ja kurkku, rucola ja kerma yhdeksän banaanit, yksi iso omena ja neljä päivämääriä salaatinlehteä nimellä "leipä" joidenkin viipaloidut tomaatit.
Jollei toisin ole mainittu niin paljon aineksia on yhden aterian, mutta tämä voi silti muutakin kuin yksi annos kuvassa lautasen.
Kaikki hedelmät ja vihannekset on oltava kypsiä. Se on äärimmäinen tärkeää, vain tällä tavalla ne makuista namia, joutuvat kaikki välttämättömiä ravintoaineita niihin ja voidaan pilkkoa optimaalisesti kehomme.
valmistelu
Sandwich
• Viipaloi oman aineena Sandwich - "leipä" (kuten selleriä ja kurpitsa) kanssa Mandoline - Slicer tai terävällä veitsellä
• Tärkeintä on tehdä se tarpeeksi ohut, että voit purra sitä ja ajatella riitä, että se ei hajota
• Levitä kerroksen muun ainesosan tulostasi siivu sinun "leipä" (kuten viipaloidut tomaatit, viipaloitu kurkku tai salaatti)
• Laita vähän kastiketta sitä
• Levitä toinen kerros
• Lisää muita kastiketta
• Toimi niin kauan kuin haluat
• Aseta top "leipä" sitä
Käytetyt työkalut
Banana - kasvis - "power - voileipiä"
Copyright 2024 by Patrizio Bekerle
